מיומנויות חברתיות התנהגותיות
מהן מיומנויות חברתיות והתנהגותיות?
מיומנויות חברתיות והתנהגותיות הן כישורים חיוניים המאפשרים לנו לתקשר בצורה יעילה עם הסביבה החברתית שלנו. הן עוזרות לנו ליצור קשרים משמעותיים, לבנות אמון, לפתור קונפליקטים ולשפר את איכות חיינו. מיומנויות אלו כוללות מגוון רחב של התנהגויות, כגון:
- תקשורת בין אישית: הבעת רגשות, הקשבה פעילה, ניהול שיחה, מתן משוב.
- פתרון בעיות: זיהוי בעיות, מציאת פתרונות יצירתיים, ניהול משא ומתן.
- עמידה על זכויות: הגנה על עצמנו תוך כיבוד הזולת.
- שיתוף פעולה: עבודה בצוות, תמיכה באחרים.
- ויסות רגשי: זיהוי והבנת רגשות, ניהול רגשות קשים.
לעיתים נראה שאנחנו חסרי אונים מול הרצון להתנהל בכיף ובזרימה מול החברה וההתנהגות היא מכונסת ונמנעת או תוקפנית ולא יעילה.
כיצד הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יכול לעזור?
בטיפול CBT ננתח את האירועים ואת עיוותי החשיבה שמביאים לקושי ונלמד טכניקות ומיומנויות התקרבות וחיבור יעילים. הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מספק כלים מעשיים לשיפור המיומנויות החברתיות וההתנהגותיות. באמצעות הטיפול, ניתן ללמוד כיצד:
- לזהות מחשבות שליליות המפריעות לתקשורת הבין-אישית ולהחליפן במחשבות חיוביות ומציאותיות יותר.
- לפתח אסטרטגיות להתמודדות עם מצבים חברתיים מאתגרים.
- לתרגל התנהגויות חדשות המובילות לתוצאות חיוביות יותר.
- לבנות ביטחון עצמי ביכולת לתקשר ביעילות עם אחרים.
אם ילדכם או אתם חווה קשיים בתחום המיומנויות החברתיות וההתנהגותיות, טיפול CBT יכול לסייע לך לפתח את הכישורים הדרושים לך כדי ליצור קשרים משמעותיים ולהשיג את מטרותיך.
מוזמנים ליצור קשר לפרטים ולתיאום פגישה:
איריס קולטוצ'ניק, טלפון - 054-5784522
